A fájdalmak enyhítésére a modern és tudományosan fejlett világban már többféle módszert kidolgoztak, de ezek nem mindegyike hozza el a várt eredményt. Természetesen bármelyik eljárás kerül előtérbe, azoknak megvannak a maguk haszna és helye. Például, ha gyakran visszatérő panaszról van szó, akkor a gyógyszeres fájdalomenyhítés kevésbé váltja be a hozzá fűzött reményeket. Jobb a panaszok okát felkutatni ilyenkor és azokra fókuszálni minél inkább.
Ezek feloldásával aztán a tünetek szépen lassan megszűnnek. Nyugatias életmódban él az emberiség nagy része, ami általában a sablonos és ismétlődő munkafázisokra összpontosít. Tévedés azt hinni, miszerint csak a fizikailag komolyan megterhelő feladatok idézhetnek elő gerincbántalmakat. Az ülés hosszú időn keresztül sokkal rombolóbb lehet e tekintetben, mert lassan építi fel a problémát és azt fixálja. Az életmódváltás gyakran segít, de van, amikor ez csak részben opció.
Ha valakinek vállalkozása van vagy jól fizető állása, amihez sokat kell a számítógép előtt ülnie, érthető módon nem akarja feladni. Szerencsére erre nincs feltétlenül szükség, viszont akkor muszáj ellensúlyozni a problémát, általában elegendő és minőségi mozgással. A mechanikai eredetű panaszokra a McKenzie torna kiváló megoldást kínál. A Gyógytornászom McKenzie torna rendelő szerint „a profi terapeuta által összeállított konkrét tornagyakorlat sor már otthon is nyugodtan végezhető”.
A sajátos kezelési eljárásból adódóan tehát, a cél az öngyógyítás. A folyamat a következő. A páciens elmegy a szakemberekhez, akik felmérik az állapotát néhány gyakorlat elvégzéséből. Ezt követően megtörténik a személyre szabott terápia kidolgozása és megkezdődik a tanulás. Minél nagyobb rendszerességgel valósul meg a gyakorlatok elvégzése, tehát nemcsak heti néhány alkalommal, hanem napi jelleggel, annál gyorsabb az eredmény. A személyek többsége már az első kezelést követően érzik a pozitív hatásokat. Érdemes részletesen elmélyedni a módszer megismerésében, főleg akkor, ha gyakran sajog valahol, valamint a megelőzés szintén opció, amire fontos fókuszálni.