A nap folyamán jelentkező állandó fáradtság megnehezítheti a mindennapi feladatok elvégzését. Mögötte több lehetséges ok is állhat. Az alváshiány, az alacsony szintű fizikai aktivitás vagy a helytelen táplálkozás is ilyen érzetet okozhat. Az állandó levertség valamilyen egészségügyi állapot jeleként is jelentkezhet. De mivel léphetünk fel a kimerültség ellen?

Számos esetben egy bizonyos vagy több vitamin hiánya állhat a háttérben. Sokan figyelmen kívül hagyják a vitaminhiány e gyakori jelét. Ha Ön is nehezen tudja hatékonyan elvégezni a napi feladatokat, a kimerültség ellen érdemes lehet vitaminokkal fellépni.

A C-vitamin jól ismert az immunerősítő tulajdonságairól. Jótékonyan hat a bőrre és a hajra is. A hiányának egyik legkorábbi jele a fáradtság és a kimerültség.

A C-vitamin fontos a táplálékból származó vas felszívódásához is, ami fontos a vörösvértestek képződéséhez és működéséhez. Ha aktív életmódot folytat vagy csak egy kis energiabomba kell, kimerültség ellen a B12-vitamin és a vas egyaránt hasznos lehet.