Hogy megválaszoljuk a címben feltett kérdést, az EMS egy olyan készülék, ami megfeszíti az izmokat kis erősségű váltóáram segítségével. Ez a módszer rendkívül biztonságos és hatékony is, mivel igénybe veszi az izmok 90%-át, nem csak látható, hanem a mélyen fekvő izmokat is. Csakis izommunkát érezhetünk a rövid időtartamú edzés alatt, nem terheljük vele az inakat és ízületeket. Kiegészítő gyakorlatokat is alkalmazhatunk a 20 perces edzés eredményének növelése érdekében. Ez a készülék az alapja a speedfitnessnek, hiszen gyorsan lehet vele látványos eredményeket elérni, ráadásul úgy hogy nem kell különösebb erőkifejtést végeznünk és szervezetünket sem terheljük túl a fölösleges kondizással. Nagyon fontos látni, hogy ez az edzésmódszer akár azon emberek számára is használható, akik valamilyen csont, vagy ízületi nyavalyával küzdenek, hiszen ezzel az edzéssel ezeket a szerveket nem terhelik. Természetesen, mielőtt ők belekezdenének a speedfitnessbe Budapesten, vagy bárhol másutt, mindenképpen konzultáljanak orvosukkal és személyi edzőjükkel.