Amikor már nem érezzük jól magunkat bőrünkben, változtatunk. Ezt megtehetjük egy egyszerű hajvágással, egy festéssel vagy a gardróbunk teljes átalakításával. Természetesen, egy könnyű diéta is nagyon sokat tud dobni az ember magabiztosságán. A fehérje többféle élelmiszerben is megtalálható. Legfőbb forrása a tojás, a fehérhúsok és a tejtermékek. Viszont diéta alatt nem igazán fogyaszthatunk tojást, mivel a sárgája sok koleszterint tartalmaz. Inkább a szénhidrátot zöldségekkel pótoljuk. A cukrot és a fehérkenyeret el kell hagynunk erre az időre. Vannak manapság már egészséges cukorpótlók is. Ezeket bátran fogyaszthatjuk, a napi mennyiséget betartva. A fehérje diéta során alkalmazott edzés, meghozza rövid idő alatt az eredményt. Ez az aminosavakat tartalmazó nyomelem, számos folyamatért felel testükben. A legfőbb funkciója az izmok növelése, illetve azok megtartása. A hajunk, bőrünk és körmeink egészséges küllemének fenntartása. Fontos biológiai szerepet játszik, a sejtekben lejátszódó folyamatokban is. A fehérje elősegíti a sejtek életben maradását, emellett pedig stabilizáló funkcióval is rendelkezik.